【准新娘须知】婚前调理内分泌,养出新娘好气色
来自:2014-06-07 11:17:44

        在筹备婚礼的过程中,新娘难免会有些焦虑,存在发胖及皮肤亚健康等问题,只是单纯的依赖外界手段来调整?真的有效果?其实,这是身体内部出现了问题。调整内分泌是新娘护肤、减肥的首要前提,只有把内分泌调整到正常的阶段,才有助于准新娘从内至外的护肤和美体。

 
1.饮食调理
 
       食物应该搭配合理,多吃蔬菜、水果、少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。要养成良好的饮食习惯,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分。如果在日常的饮食中,无法摄入丰富的高蛋白食物,则可以摄入蛋白粉等营养品。
 
2.精神调理
 
        保持愉快、乐观的情绪,特别需要重视如何放松心情,克服日常生活中焦虑、紧张等不良情绪,提高自我控制的能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
 
3.运动调理
 
        注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合,特别需要控制夜生活,应该保证充足的睡眠。不要熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失调甚至不足,进而引发其他身体问题。
 
 
 
新娘小贴士:
 
准新娘们应该多吃枣类食物,红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。多吃含有红枣的食物,可以平衡女性气血,可以帮助身体调理气血,化淤散结。平时还可以经常喝一些红枣茶,来补气养血。
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